互聯網行業競爭激烈，從業青年工作壓力大、強度高，加班加點更是“家常便飯”，致使身體亞健康問題突出。為服務滿足他們對自身健康的關注關切，提升健康管理素養、掌握實用急救技能。7月6日，“網界青年成長計劃”之“青咖說”身心健康專場（二）活動在北京舉行。

　　活動邀請北京天壇醫院急診科主任郭偉圍繞“互聯網從業者急救常識培訓”作主題演講，并與中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗，北京急救中心副主任醫師劉揚，春雨醫生CMO、合伙人萬靜波等嘉賓就“互聯網從業者疾病預防和健康管理”主題進行圓桌對話，通過生動的故事和真實的案例，為大家講解了掌握急救知識的重要性與必要性。在活動現場，一位觀眾感觸頗多：“在遇到危急情況時懂得如何急救，對于我們很多公民來說，都是亟待補上的一課。贏得時間就是留住生命?！?/p>

　　近年來，互聯網從業人員猝死事件時有發生，遇到這種特殊情況，如何正確施救至關重要?！昂芏嗯笥讯贾烙龅酵话l情況時首先要撥打120，但是卻不知通話中也需要掌握技巧?！惫鶄ダ^續講到，“急救是一個爭分奪秒的過程，因此要在最短時間內簡明扼要地說出最重要的信息。第一，應說明意外發生的準確時間、地點，以及標志性建筑。第二，應說明發生意外的原因。第三，應留下聯系方式，保持電話暢通?！痹谡劶熬茸o車到來之前的正確做法時，他指出，首先要讓病人保持呼吸暢通，避免進行不必要的移動。同時，要提前清理救護車車道、急救人員經過的樓道等區域，為急救節省更多時間。

　　“那么，如何在醫生沒有趕到之前充當醫生的角色呢？”一位觀眾疑惑不解?！敖o患者做心肺復蘇很重要！”劉揚在現場為大家作了心肺復蘇演示：“將患者身體放平，頭部朝上，兩手上下相疊，手指交叉，以每分鐘100—120次的頻率進行垂直按壓。如果掌握不好節奏頻率，我們可以在手機上下載一個計時軟件，或者根據國歌的節奏來進行……”幽默的言語，出色的演示，使觀眾在了解相關技巧的同時，不時爆發掌聲與歡笑。

　　掌握急救技巧固然重要，但是身體的健康更多取決于良好的生活習慣。如何更好地預防慢性疾病，保持血管暢通，做到防患于未然？在飲食方面，何麗給出建議：“我們每天應該吃‘十個拳頭’的量?！谝粋€拳頭’指魚禽蛋奶，每天需要攝入150g左右”?！诙?、三個拳頭’指主食，包括米面、雜糧、薯類等等。此外，還需要分別攝入‘二個拳頭’重量的豆制品和‘五個拳頭’重量的蔬菜和水果。對于工作繁忙的上班族，她表示，平時可以多吃一些如香蕉、西紅柿、黃瓜類較為省時省力的水果蔬菜。還要注意運動，保持樂觀心態。管好嘴、邁開步，身體自然就健康起來了。

　　“家庭急救箱里需要常備哪些藥物？”“夏季如何預防中暑”……互動環節，現場觀眾和網友就急救知識、生活中遇到的常見問題等進行了積極提問。嘉賓們一一解答，針對不同情況、環境中可能遇到的不同問題進行了具體剖析，提出了諸多實用性技巧與建議?！霸诼牭焦鶄ダ蠋熣f一些國家小賓館的員工都知道AED（自動體外除顫器）的用法時，我深刻地認識到我們社會對急救方面還存在著巨大的缺口。其實，學會急救不僅能幫別人，也能救自己。我希望更多的人可以充分認識到急救的必要性，也期盼著如嘉賓們剛才所提到的，我們的出租車司機、網約車司機、警察等都能學一些心肺復蘇技巧。這樣的培訓很有意義！”一位觀眾意味深長地說。

　　“網界青年成長計劃”是專門面向互聯網企業團員青年開展的系列主題活動，由國家網信辦網絡社會工作局主辦，新華網承辦。國家網信辦網絡社會工作局、新華網有關負責同志出席活動，中央重點新聞網站和部分北京屬地互聯網企業員工代表約100余人現場參與培訓和交流，通過新華網“兩微一端”，以及“網界青年”微信公眾號、一直播等平臺觀看現場直播人數超過62萬人。